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Naturopathie et stress

Mis à jour : 16 nov. 2018

Quand fatigue du matin et difficultés à vous endormir rythment votre vie et vous pompe votre énergie. La Naturopathie est l'alliée de vos journées.


Penser à soi n'est jusqu'à présent pas votre fort mais petit à petit vous allez apprendre à vous écouter! Pour qui pour quoi me direz vous? Les enfants sont petits et vous courez partout, les journées de travail sont interminables et quand vous rentrez chez vous…. la pagaille rime avec burn-out assuré!


Dire STOP C'EST TOP!!!

STOP AU STRESS, A L'ANGOISSE, AUX PEURS QUI NOUS CRISPENT…. Allé hop on redéfinit les priorités!!

On sort du schéma de la peur, de ne pas y arrriver, de ce que vont penser les autres si ma maison est en vrac mes enfants mal coiffés. J'ai une envie furieuse de demander de l'aide mais je n'imagine pas quelqu'un faire à ma place!


Etape 1 je délègue


Cousine, soeur, grands-parents ou encore nounou même si on est loin de la famille quand l'opportunité se présente on y pense. Besoin d'un bain ou un massage c'est pas mal de se poser la question non? Alors action je m'organise et je priorise c'est parti. Ok je vais me chercher ma tisane et je planifie : lundi soir le repas c'est pour moi, chéri fera les courses le mardi. Mercredi journée des enfants ok il me reste jeudi soir l'ostéo vendredi journée speedy ...euh à moi mon samedi matin eheh pour le coup massage aux pierres chaudes!!! Merci chéri la prochaine fois c'est ton tour..!!


Etape 2 Je soigne ma banane

La pleine conscience me direz vous et bien oui faire les choses dans l'instant présent c'est quand même énergisant!!!

Ne pas réfléchir à ce que j'aurai du dire ou faire hier et ce que je ferai demain nous sommes aujourd'hui. C'est quoi le programme? Aimer ce que je fais même quand ça me parait insupportable.. Mais comment tu fais? Ben tu fais pas ou tu te positionnes avec un certain détachement à la tâche en pensant que c'est la dernière fois. Ca c'est cool!!!!


Etape 3,4,5 Respire, mange bien et dors ZzZ


Aères-toi, sors marcher ou fais ton sport en dehors de ces belles salles climatisées avec cette terrible odeur de sueur et de virilité.

Place au arbres et oiseaux chantants et si t'as le cadre au bord de mer et son effet ionisant c'est le top.

Soignes ton assiette, des fruits des légumes frais, des protéines végétales, une bonne eau faiblement minéralisée type Montroucous ou Montcalm favoriseront une alimentation saine.

Evite de manger après 20H et penses léger.

Pour aider à l'endormissement. pourquoi pas prendre un bon bain aux huiles essentielles de lavande fine, d'orange douce avec une tisane et une musique relaxante…

Allez hop on coupe écran télé, smartphone, tablette c'est parti!


A bientôt


N'hésites pas à demander ta gestion de stress personnalisée j'ai pas mal d'outils à te proposer : fleurs de bach, lumino et relaxothérapie combinée (PSIO) et même une tisane. Le sourire sera de mise.


Avec toute ma bienveillance


Emilie Herblot

Naturopathe-Iridologue

Membre de l'APNF


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